1.    洗車減腰身，記得用海綿

       要說現在的生活還真是方便！車臟了，開到最近的車輛保餐點，連下車都用不著，“刷”的一下就乾凈了，唉！你不胖誰龐啊！“方便”可是讓你發胖的最大推手哦！

快來加入自己動手洗車的行列吧！別笑看了洗車的強度，1小時的洗車勞動可以消耗280卡的熱量呢！如果已經有人知會過你這個瘦身的好方法，那就謹記下面這個笑秘訣吧：別用抹布，而是選擇一塊大海綿來擦車！海綿上的笑孔洞不懂有吸水作用，它還能增添運動摩擦力，不但能將車擦得更乾凈，還能讓你在擦洗車的時候更加費勁：腰腹、大臂要使用更多的力氣才能順利地將海綿從車這邊“拖”到車那邊。這樣，在不知不覺中，腰上的脂肪就又少了一點點！一點點加一點點瘦身目標就會慢慢達到！

2.       聚會時，多和小朋友玩一會兒！

朋友開家庭party,“與會者”不但有俊男靚女，還有很多媽咪爹地帶著自己的笑寶貝來湊熱鬧，想瘦身的你，先別熱衷於和女人們一起評論今晚的NO.1帥哥是“他”還是“他”，抓個小朋友“玩”一會兒吧！

和孩子做即與遊戲是個非常有效的瘦身方法：和男小朋友們一起蹲在地上玩笑汽車能鍛煉大腿和腹部，和女小朋友們一起給芭比娃娃過家家能消耗餐後的多餘熱量。最後，再吧所有的小朋友組織起來個捉迷藏----躲躲藏藏中就鍛煉了全身。這樣算下來，每10分鐘能消耗80-137卡的熱量呢！而且，看到這么善良、活潑又充滿愛心的你，說不定今晚的帥哥NO.1會主動過來搭訕哦！

3.       超市里，選擇推車能瘦身

    推著購物小車戴著耳機在超市里閑庭信步，肯能是生活幾張的OL們最輕鬆的時刻了，如果這個時間也能用來減肥，那豈不是錦上添花？其實，這個時候的你只要將推車的手勢調整一下，就能輕鬆剪掉手臂上的小贅肉！

    把搭在手推車橫桿上的雙手放在橫桿側面的短支架上吧！雙手反握住兩側支架，肘部向外，這個“彎扭”的姿勢能拉伸你的上臂肌肉，對消除胸部兩側討厭的贅肉更有效。排著長隊等待結賬時也可以如法炮制哦！

4.       說說ABC，就能瘦小腹

        是的，你沒聽錯！找一首自己最喜歡的英文歌，每天一有空兒就拿出來吧歌詞字正腔圓地念一遍，為啥要讀英文歌詞而不是讀《新概念》呢？因為歌詞里發音飽滿的母音非常多，更能鍛煉你的腹部肌肉。讀的時候最好采取站姿，讓你的發音更完整、流暢，更有力度。此外，它還能幫助你活動平時不易運動到的臉部肌肉！不需要運動就能讓你的小腹平坦如初，連胖胖臉也能同時收復，一箭雙雕的美食，不多見吧！